Durata 1 ora, consigliati un minimo di 8 incontri
Pilates concepisce il suo metodo come un allenamento pensato e tarato su ciascun individuo. Il modo migliore per applicarlo è quindi lavorare sul corpo e sulle possibilità di ogni allievo trovando gli esercizi e le modalità più indicate al miglioramento della salute fisica, motoria e di conseguenza mentale. L’obiettivo non è la performance degli esercizi originali ma adattare il metodo affinchè possa giovare alla salute e al benessere di ciascun individuo.